OK, aan de squats moet ik nog beginnen maar ik heb er een goed gevoel over. Dus vandaar nog een pre-blog voordat ik echt over het squatten ga bloggen. Na gisteravond de fles Fat Bastard rose te hebben leeggedronken, het is zonde om weg te gooien natuurlijk ben ik er nu klaar voor. Zonet mijn ontbijt gegeten en ik zit behoorlijk vol. Ik had nog havermout en amandelmelk in de keuken staan en dat is volgens de laatste trends een bijzonder gezond ontbijt 🙂 Zometeen nog een glas vers geperste jus en een kopje koffie erbij.
De reden dat ik begin aan deze challenge, en wie weet volgen er meer als deze slaagt, is eigenlijk om mijn eigen scepsis en ongeloof op dit gebied een beetje uit te dagen. De afgelopen tijd is eten en sporten naast dat het gewoonweg gezond is voor iedereen om hier een deel van zijn of haar leven aan te wijden ook een trend en mode geworden. Meer dan ooit wordt er geschreven en gesproken over natuurvoeding, superfoods, poedertjes en supplementen. Het internet wordt overspoeld met de mooiste foto’s van ontbijtjes en shakes en salades. Echt om je vingers bij af te likken. Foodporn noemen ze het! Aan de ene kant vind ik het soms wat doorgeslagen en vraag ik me af of we niets beters te doen hebben. Maar tegelijkertijd zijn het mooie plaatjes met gezonde producten en wie weet motiveert het mensen om gezonder te eten nu het er zo lekker uit ziet. En dat is juist heel goed. Nu houd ik zelf ook van gezond eten en shop ik geregeld bij de Ekoplaza en heb ik veel van deze gezonde dingen in huis staan. Jammer vind ik dat het vaak zo duur is en dat het soms ook om producten gaat die je niet dagelijks gebruikt.
<h3>Gestopt met roken</h3>
Aan het begin van het jaar ben ik gestopt met roken. Om precies te zijn op 1 januari en dit is een van de beste beslissingen die ik heb genomen de afgelopen jaren en die kan ik iedereen aanraden. Ook al is het inmiddels alweer een poosje geleden dat is gestopt ben ik ben nog steeds iedere ochtend ontzettend gelukkig als blijkt dat de droom waarin ik een sigaret opsteek (die heb ik nog steeds, hoe diep zit de verslaving?) een droom blijkt te zijn! Nu is het stoppen met roken misschien wel de beste start voor een gezond en fit leven. Je krijgt er al direct zoveel voor terug, gelijk de eerste dagen voel je, je al energieker en het lijkt het of je ademhaling sterker is en dieper gaat. Na verloop van tijd ga je ook merken dat je huid en haar weer sterker en minder vaal worden. Maar de grootste beloning voor mij persoonlijk is denk ik nog wel de enorme boost van zelfvertrouwen die je ervoor terugkrijgt! Dat het gewoon mogelijk is om met zoiets verslavends en destructiefs te stoppen en jezelf je gezondheid weer terug te geven. Het is is het grootste cadeau wat je jezelf kunt geven.
En ik weet dat het makkelijk klinkt als je dit leest, ik heb zelf in de jaren voorafgaand aan het stoppen met roken ook regelmatig op internet gezocht naar de succesverhalen ik heb zelfs ooit een maatje gehad via een stoppen-met-roken-website, alles om maar dichter in de buurt te komen van het uiteindelijke stoppen. Maar het mocht allemaal niet baten, iedere poging toentertijd mislukte al na dagen of weken (ik bleef wel proberen). Maar de aanhouder wint uiteindelijk daar ben ik van overtuigd. Het laatste wat je moet doen is je stop-pogingen opgeven! Bij mij zat het willen stoppen zo diepgeworteld, elke ochtend stond ik ermee op en elke avond ging ik ermee naar bed. Ik wilde er echt vanaf. Wat mij (en mijn vriend) heeft geholpen en wat ik iedereen die echt wilt stoppen maar het niet lukt wil aanraden is het lezen van het boek van Allen Carr – Stoppen met roken of het boek de Opluchting van Jan Geurtz. Ikzelf heb het eerste boek gelezen en na de laatste pagina was ik gestopt en ik heb geen sigaret meer aangeraakt sinds. Waarom deze methode nu zo goed werkt weet ik niet precies maar ik kan er wel naar raden. Deze boeken leggen de verslaving en de daarmee verbonden hersenspoeling compleet open. Je gaat inzien dat je jarenlang ( ik heb bijna 15 jaar gerookt) in een fuik hebt vastgezeten. Een waarin je denkt het roken nodig te hebben, niet zonder te kunnen en waarvan je denkt dat het een gemis is als het straks niet meer kan of mag. Maar niets is minder waar, als je het boek leest wordt het vast helder. Maar goed ik zal mijn bekeringsdrang niet verder op jullie botvieren! Je snapt vast wat ik bedoel, stoppen met roken is het beste wat je jezelf aan kunt doen. En voor mij was dit een eerste stap om echt aan mijzelf en mijn gezondheid te werken. En te leren dat je door het veranderen van een gewoonte je leven drastisch kan verbeteren.
Maar om terug te komen op de squats en het doel om hopelijk met deze squat challenge fit te worden: Wanneer je stopt met roken komen er soms wat kilo’s bij aan en of het bij mij nu daadwerkelijk door het roken komt dat weet ik niet maar ik ben inderdaad aangekomen. Inmiddels weeg ik 70 kilo en dat bij een lengte van 174 is zeker niet ongezond. Dus het afvallen heeft ook niet mijn prioriteit. Daarbij ben ik er van overtuigd dat een gezond eetpatroon je niet dik zal maken en je uiteindelijk naar een gezond gewicht leidt. Dus als ik tijdens deze challenge ook de chips, koek en chocolade laat staan en verder gezond en gevarieerd eet dan zit dat wel goed denk ik. Wat ik WEL wil is een sterk en fit lichaam. Dus daar ga ik voor bij mijn eerste challenge. Ik wil kijken of je in een maand ook echt een verschil kan maken. Ik ben erg benieuwd. Vanavond mijn eerste blog over mijn squat dag numero uno!
jennyhighhigh 